음주 다이어트는 몸을 정화하고 체중을 줄이는 시스템입니다. 이러한 프로그램은 7, 14, 30 일 동안 계산할 수 있습니다. 가장 일반적인 식단은 7 일입니다. 또한 의사는 최대 30 일 (최대 14 일) 동안식이 요법을하는 것을 권장하지 않습니다. 이 시간 동안 몸을 정화하고 일정량의 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다. 음주 식단에서 얼마나 버릴 수 있는지에 대해 걱정하는 소녀들은 우선 몸을 정화한다는 사실에 기뻐할 수 있습니다. 그리고 이것은 때때로 잃어버린 킬로그램보다 훨씬 더 중요합니다.
음주 다이어트의 본질은 무엇입니까
음주 식단의 본질은 단단하고 힘든 음식을 섭취하지 않기 때문에 소화 시스템 이이 기간 동안 휴식을 취한다는 것입니다. 이것은 당신이 무거움, 뱃속의 충만감에서 벗어나는 것을 느낄 것이지만 동시에 체중이 감소한다는 것을 의미합니다.
음주 요법은 음식을 씹지 않아도됩니다. 이런 종류의 음식을 먹기로 결정했다면 7, 14, 30 일 동안 아무것도 씹지 않을 것임을 이해해야합니다. 그러나 이것이 당신이 진정한 단식 투쟁을 할 것이라는 의미는 아닙니다. 음식이 액체 음식으로 바뀔뿐입니다.
몸은 주스, 물, 스무디, 칵테일 및 기타 음료에서 유용한 요소를 얻습니다. 이러한 유형의 영양은 단 14 일 만에 체중 감량을 가능하게 할뿐만 아니라 독성 물질과 오염으로부터 신체의 방출을 보장합니다. 이 다이어트는 저렴한 비용과 효과로 인해 독특한 것으로 간주됩니다.
결과적으로 음주 식단에서 얼마나 잃을 수 있는지 물었을 때 2 주 만에 7-10kg을 제거했다고 안전하게 말할 수 있습니다. 각 케이스는 별도로 고려되어야합니다. 한 사람은 덜 잃을 수 있고 다른 사람은 훨씬 더 많이 잃을 수 있습니다. 결국, 그것은 모두 시작 무게에 달려 있으며 더 많을수록 더 많이 던질 수 있습니다. 따라서 체중이 100kg이면 2 주에 7-10kg을 잃을 수 있지만 예를 들어 2 주에 60kg의 체중을 가진 소녀는 약 10kg을 잃을 수 없습니다.
무엇을 먹을 수 있습니까?
이 체중 감량 방법은 단단한 음식을 먹지 않고 14 일 동안 계산됩니다.
노트! 기존 버전에서는 14 일 동안 단 하나의 물만 소비해야합니다. 신체에 매우 어렵고 매우 위험하므로 어떤 경우에도 이것을 권장하지 않습니다.
후속 건강 문제를 피하기 위해식이 계획은 모든 액체 음식 섭취를 허용합니다. 비슷한 원리로 배고픔을 덜어주고 몸에 필요한 모든 요소를 공급할 수 있습니다. 다이어트 중에는 다음과 같은 액체를 섭취 할 수 있습니다.
- 물. . . 전체 식단 계획과 퇴장 기간 동안 반드시 최소 2 리터의 물을 섭취해야합니다. 정제되고 탄산이없고 염료가 없어야합니다. 독점적으로 물 위에 앉기로 결정한 경우 그러한 부하에 대해 몸을 준비해야합니다. 첫째, 점차적으로 음식을 제거하기 시작하고식이 요법이 끝난 후에는 음식에 서두를 수 없습니다. 또한 평소 음식을 식단에 점차적으로 추가하십시오. 그러나 3 일 이상 굶어 죽을 수 없다는 것을 명심하십시오. 좋은 일로 이어지지 않는 변화는 몸에서 시작됩니다.
- 부용. . . 고기와 야채를 요리 할 수 있습니다. 닭고기, 소고기, 송아지 고기, 야채 세트는 육수로 사용할 수 있습니다. 기본 규칙은 슈퍼마켓의 연탄에서 흔히 볼 수있는 통조림 수프에 의지 할 수 없다는 것입니다. 소금을 사용하는 것은 권장되지 않지만 완전한 금지는 없습니다. 양파와 고추는 식욕을 돋우는 데 도움이되기 때문에 야채에서 사용할 수 없습니다.
- 젖산 제품. . . 주된 조건은 저지방 함량입니다. 케 피어, 발효 구운 우유, 우유를 섭취하는 것이 허용됩니다. 지방 비율은 2 이하입니다. 요거트는 허용되지만 지방 함량이 낮은 천연이어야합니다.
- 갓 짜낸 주스. . . 신선한 야채 나 과일로 직접 돌리는 것이 좋습니다. 설탕을 넣을 수 없습니다. 또한 상점, 특히 골판지 포장에서 주스를 금지하고 구입했습니다. 이러한 주스에는 많은 양의 방부제가 포함되어 있고 주스의 질량 분율은 일반적으로 40-50 %를 초과 할 수 없습니다. 주스에 대한 탁월한 선택은 자몽이 될 것이며 활성 지방 버너로 인식됩니다. 포도에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 주스로 포도를 사용하면 안됩니다.
- 차. . . 소비는 무설탕이어야합니다. 차잎은 취향에 따라 사용할 수 있습니다. 포장 된 차보다 커스터드 차를 선호하십시오.
- 설탕에 절인 과일, 젤리. . . 요리에도 설탕이 없어야합니다. 상점에서 연탄으로 젤리를 사지 마십시오. 이것은 체중 감량에 가장 해로운 제품입니다. 직접 요리하십시오. 설탕에 절인 과일에도 동일한 규칙이 적용됩니다.
나열된 음료는 일별 배포가 허용되며 같은 날 조합하는 것도 가능합니다. 물과 차는 무기한 마실 수 있습니다. 다른 모든 액체는 특정 한도 내에서 섭취해야합니다. 과식해서는 안되며 배고픔을 만족시켜야합니다.
장점과 단점
음주 식단에는 긍정적이고 부정적인 측면이 있습니다.
에플러스포함:
- 고성능. 이 다이어트 계획은 그 효과로 널리 알려져 있습니다. 음주 식단으로 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까? 14 일 안에 7 ~ 15 파운드를 더 잃을 수 있습니다. 습관적인 식단의 변화로 인해 신체는 과도한 지방을 적극적으로 태우기 시작하여 완벽한 몸매를 얻을 수있는 기회를 제공합니다.
- 유해한 독소와 독소의 몸을 정화합니다. 많은 양의 액체는 신체에서 거의 모든 유해 요소, 독성 화합물 및 독소를 제거 할 수 있습니다. 그것은 신체의 소화와 신진 대사를 향상시킬 것입니다.
- 위 부피 감소. 단단한 음식이 부족하기 때문에 소화관 확장이 멈추고 이것이 꿈의 인물을 향한 첫 걸음이 될 것입니다. 시간이 지남에 따라 줄어들 기 시작할 것입니다. 이 덕분에 매달린 배가 사라질 것입니다. 이 과정은 위장 자체의 특징에 의해 시작됩니다.
에단점포함:
신체에 미치는 부정적인 영향은 단일하지만 오히려 심각한 부정적인 결과로 표현됩니다. 이러한 단점은 액체 식단으로 체중 감량을 원하는 많은 사람들을 놀라게 할 수도 있습니다.
액체는 충만감을 충분히 느끼고 적절한 신진 대사를 위해 필요한 미네랄과 비타민을 얻을 수있는 기회를 제공하지 않습니다. 배고픔은 몸 전체의 기능을 방해하여 질병으로 이어질 수 있습니다. 스스로 그러한 징후를 발견하면 전문가에게 문의하십시오.
만성 질환이없는 사람들에게는이 체중 감량 방법이 해를 끼치 지 않습니다. 스트레스를받는 몸은 지방을 태우고 그로 인해 지방 연소 과정이 발생합니다. 기본 규칙은 배가 고프지 않고 더 많은 액체를 마시면 배를 채울 수있는 기회를 제공한다는 것입니다.
얼마나 많은 킬로그램을 잃을 수 있습니까?
많은 여성들과 심지어 남성들도 음주 식단으로 얼마나 많은 파운드를 잃을 수 있는지 궁금 할 것입니다. 손실 된 킬로그램의 수는 대부분 초기 체중과식이 요법 기간에 따라 다릅니다. 하루에 소비되는 칼로리가 1500 단위를 초과해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오.
- 1 일 또는 3 일 식단을 따를 때3kg까지 잃을 수 있습니다. . .
- 계획을 올바르게 준수하고 7 일 내에7kg을 없앨 수 있습니다. . .
- 14 일 동안무게는 12kg까지 줄일 수 있습니다.. . .
- 한 달 동안 음주 식단으로 얼마나 잃을 수 있습니까? 식이 요법 후 30 일 이내18kg까지 잃을 수 있습니다. . .
가장 중요한 것은식이 요법의 정확성, 굶주 리지 말고 최소 2 리터의 물을 마시는 것입니다.
실제 결과
이 체중 감량 방법에 대한 많은 추종자의 결과와 리뷰를 바탕으로 다이어트가 실제로 결과를 가져온다는 결론을 내릴 수 있습니다. 영양은 복잡한 범주에 속하며 독점적으로 마시는 식단을 고수하는 것이 어렵지만식이 요법 1 주일 전에 준비하면 신체가 그러한 정권에 익숙해지는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
그러한 식단에서 벗어나는 올바른 방법을 잊지 마십시오. 그러면 잃어버린 킬로그램은 확실히 당신에게 돌아 오지 않을 것입니다.